Средство
|
Условия проведения
|
Время сеанса
|
Периодичность
|
Вентиляция
помещений
|
Холодно (ниже 100С)
Умеренно (от 10 до 300 С)
Жарко (свыше 300 С)
|
30-40 мин.
15-20 мин.
5-10 мин.
|
4-5 раз в день
|
Прогулки на улице в удобной одежде
|
Тепло (летом – выше 200 С; зимой – выше 00С)
Умеренно (летом 15-200С; зимой – от 0 до -100С)
Холодно (летом – ниже 150С; зимой – ниже 100С)
|
3-4 часа
2-3 часа
1,5-2 часа
|
Ежедневно
|
Самомассаж
рук и ног
|
Утром перед гимнастикой
|
5-7 мин.
|
Ежедневно
|
Утренняя
гимнастика
|
Утром перед водными процедурами
|
7-10 мин.
|
Ежедневно
|
Мытье рук и лица холодной водой из крана
|
В летнее время
|
1-2 мин.
|
Ежедневно
|
Ходьба босиком
(в носках)
в помещении
|
Начинать в летние месяцы
|
Постоянно
|
Ежедневно
|
Ходьба босиком
на улице
|
В летнее время
|
15-20 мин.
|
Ежедневно
|
Утренний прием на свежем воздухе
|
В теплое время
|
Постоянно
|
Ежедневно
|
Утренняя
гимнастика
|
В летнее время на улице
Зимой в зале
|
Постоянно
|
Ежедневно
|
Сон с доступом
воздуха
|
Летом (+190 С…+170 С)
|
1,5 – 2 часа
|
Ежедневно
|
Солнечные ванны
|
В летнее время
|
Постоянно
|
Ежедневно
|
Прогулки
|
Малая (летом – выше 200С, зимой – выше 00С)
Умеренная (летом – 15-200С, зимой - от 0 до -100С)
Большая (летом – ниже 150С, зимой – ниже -100С)
|
3-4 часа
2-3 часа
1,5-2 часа
|
Ежедневно
|
Игры с водой
|
Малая (теплая вода + теплый воздух)
|
До 30 мин.
|
Ежедневно в летний период
|